Annons:

Sök

Annons:

BakåtPausaPlayFramåt
  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Julia Fogel från Vimmerby är van att träna flitigt. Nu vill hon komma igång igen tryggt och säkert efter att ha fått sonen Ted, sex veckor. Hon är en av fem deltagare på Lina Holmquist mamma-baby-träning "Strong mama". Foto: Lotta Madestam

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Magdalena Westman är med på träningen tillsammans med fyra månader gamla dottern Nellie. I bakgrunden Kajsa Lagergren.

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Lina Skäär supportas i träningen av sonen Bosse, tre månader.

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Plötsligt tycker en månad gamla Nils inte alls det här med träning är kul, han är hungrig. Så mamma Kajsa Johansson, Västervik, får ta en paus.

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Lina Holmquist går runt bland Julia Fogel och de andra mammorna för att se så de gör övningarna rätt.

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Instruktören Lina Holmquist har fått Nils i famnen.

  • Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

    Ted får hänga med mamma Julia Fogel på ett första träningspass. "Jag vill bygga upp grundstyrkan", säger Julia Fogel som även har sonen Neo fem år hemma, som hon gärna inspirerar och uppmuntrar till att finna träningsglädjen.

Små under ger stora stunder: Hjälper mammorna att komma i form

En månad gamla Nils, Ted och Nellie är ovärderliga supportrar till sina mammor, när det kommer till att träna upp sig efter graviditet och förlossning. 
– Det finns de som är lite rädda för att börja träna igen, säger Lina Holmquist som vill råda bot på osäkerheten.

Annons:

Bara i år har Lina Holmquist haft tre grupper med mamma-baby-träning som hon kallar "Strong mama", två i Vimmerby och en i Hultsfred.

Intresset är stort bland nyblivna mammor att få råd och tips på hur man kommer i gång med träningen igen på ett bra och tryggt sätt.

– Jag får höra att många är rädda för att träna efter graviditeten och förlossningen, så mitt viktigaste budskap är att man ska våga träna. Ingen ska behöva vara rädd, utan man ska bara lyssna på kroppen – den säger ifrån, säger Lina Holmquist uppmuntrande.

”Börjar väldigt lätt”

Hon går runt bland Julia Fogel, Kajsa Lagergren, Magdalena Westman och de andra mammorna för att se så de gör övningarna rätt. De uppmuntras att träna vidare hemma på egen hand för att stärka upp ytterligare och då är det viktigt att göra rätt så det blir önskat resultat.

– Vi börjar väldigt lätt med att tränar på att hitta knipet och framför allt på att andas rätt för att stärka bålen, säger hon.

– Jag vill att ni ska känna efter om det känns annorlunda när ni ligger på mage, rygg och sida, tillägger hon riktat mot gruppen.

Skickar med viktig kunskap

Det är första träningstillfället av sex på Body Gym & Relax, så idag har passet inletts med en föreläsning för att skicka med viktig kunskap.

– Träningen passar oavsett när och hur man fick barn. Den är superviktig för att kroppen ska orka bära runt på barnet och mata, då får man lätt en konstig hållning.  

Plötsligt tycker en månad gamla Nils inte alls det här med träning är kul, han är hungrig. Så mamma Kajsa Johansson, Västervik, får ta en paus.

– Mamma-baby-träning finns inte i Västervik, i alla fall inte med personlig tränare som ser till att man gör rätt. Så jag anmälde mig hit, säger hon.

Vill hitta tillbaka

Lisa Skäär från Vimmerby, med supportern Bosse tre månader bredvid sig, har egentligen ingen träningsbakgrund.

– Jag vill bli stark så jag orkar, inte bara nu utan även längre fram, motiverar hon sitt beslut att vara med.

Andra i gruppen är vana att träna mycket, som Julia Fogel, Vimmerby, och Kajsa Lagergren, Emmenäs. Nu deltar de främst för att få råd och tips på hur man bäst kommer tillbaka till sina gamla rutiner på ett säkert sätt, med stöd av Lina Holmquist goda stöd.

– Att träna är ett av mina större intressen, men nu känner jag mig lite osäker efter graviditeten på vad man kan göra, säger Kajsa Lagergren, mamma till åtta veckor gamla Stina som är ute på promenad tillsammans med mormor Ann-Christin under tiden.

– Samtidigt är det en kul aktivitet där man får chans att träffa andra mammor, tillägger hon och får medhåll av övriga, som tycker att det ger mycket även när det kommer till den sociala biten eftersom alla är i samma situation med små bebisar.

Annons:

Lotta Madestam

lotta.madestam@dagensvastervik.se

073 848 65 05

Annons:

Annons:

Annons:

Kommentera

Annons:

LEDIGA JOBB

LEDIGA BOSTÄDER

VECKANS FRÅGA


Rösta Se resultat
Läs in fler nyheter

Annons: